缺钙引起孕妇抽筋及身高变矮问题,孕期补钙有

时间:2019-03-03

个别人多以为三餐畸形饮食的摄取量足够,切实每天仅摄取约500 -700 毫克,不过良多妊妇在怀孕前已经处于缺钙的状态。 对孕妇来说,挑对营养补充品在这阶段是很重要的,钙片有分很多种,通常有两种比较常见的钙质补充剂。

若在孕期中钙摄取不足,会产生什么症状

碳酸钙,分子大,吸收力较低。需藉由胃酸转成活性离子后才华被肠道吸收,故必须饭后服用,但可能导致胃胀气、便秘等现。不而柠檬酸钙,分子小,接受力佳。不需胃酸辅助即可接收,所以饭前饭后吃都可能。不外,柠檬酸钙含钙率比碳酸钙低了将近一倍,要多弥补一倍的柠檬酸钙才能摄取到等量的钙,并且柠檬酸钙的成本较高。